محصولات زناشویی

این 16 مورد خانگی به عنوان اسباب بازی های جنسی کار می کنند - و شما ممکن است آنها را صاحب آن کنید

همه اسلایدها را ببینید
شروع به نمایش اسلاید

فروشگاه محصولات زناشویی مصنوعی

فروشگاه محصولات زناشویی ویبراتور

جدیدترین محصولات زناشویی

فروشگاه زناشویی شاپرک

وسایل زناشویی مردانه

وسایل زناشویی جدید

خرید اسپری تاخیری
محصولات زناشویی 

محصولات زناشویی مصنوعی
محصولات زناشویی خانم ها
محصولات زناشویی بانوان
محصولات زناشویی دیجی کالا
محصولات زناشویی شیراز
محصولات زناشویی مشهد
محصولات زناشویی ایموشن
محصولات زناشویی در تبریز
محصولات زناشویی بادبادک
محصولات زناشویی اصفهان
محصولات زناشویی مصنوعی مشهد
محصولات زناشویی آقایان
محصولات زناشویی emotion
محصولات زناشویی اینستاگرام
محصولات زناشویی در مشهد
محصولات زناشویی داروخانه
محصولات زناشویی مصنوعی تهران
محصولات زناشویی سیمپلکس
محصولات زناشویی تبریز
محصولات زناشویی خرید

شما در خانه با اسباب بازی های جنسی احاطه شده اید و حتی آن را نمی شناسید. همانطور که می گویند ، با کمی تخیل ، هر چیزی می تواند یک دیلدو باشد. و به جای گرفتن دستبندهایی که در یک کشو پنهان است ، چرا نباید شریک زندگی خود را به راحتی از کمربند خود شلاق دهید؟ در حالی که همه ما در ساخت یک مجموعه اسباب بازی های جنسی هستیم ، با استفاده از آنچه در جلوی شماست ، کمتر احتمال دارد که با کنار گذاشتن وسایل و تجهیزات خود ، روحیه را قطع کنید. در حالی که بسیاری اسباب بازی های جنسی را هیجان انگیز می دانند ، دیگران ترجیح می دهند یک جفت شورت را در دهان معشوق خود قرار دهند تا یک گلوله توپ - و این هم گرم است.
استفاده از وسایل خانگی به عنوان اسباب بازی های جنسی نیز به شما امکان می دهد تا پس انداز کنید. ویبراتورهای ضد آب می توانند ارگاسم clitoral ایجاد کنند که احساس می کنند روزها ماندگار می شوند ، اما می توانند با استفاده از جریان گرم آب از وان حمام که در حال حاضر خود دارید ، استفاده کنید. به علاوه ، هنگامی که وسایل خانگی خاص از مکان هستند - مانند ماشین لباسشویی شما - می توانند با تشویق شما به عشق ورزی در مکان های جدید ، زندگی جنسی شما را تقویت کنند. از دستگاه های شستشوی فوق الذکر گرفته تا مسواک برقی کلاسیک ، تعداد کمی از وسایل خانگی را که دو برابر اسباب بازی های جنسی هستند ، بخوانید.
در حالی که به احتمال زیاد بیشتر از هر زمان دیگری در مورد کنترل جنسی و اعتماد به نفس خود اطمینان داریم ، هنوز هم چیزهای زیادی در مورد برانگیختگی زنانه وجود ندارد. بنابراین در این ماه ، ما در حال بررسی همه چیزهایی هستید که می خواهید و باید درباره نحوه فعال شدن زنان اکنون بدانید. اطلاعات بیشتری را در اینجا ببینید.

 

جوراب ساق بلند

از این قسمت اصلی کمد لباس پاییز در اتاق خواب استفاده کنید. پس از گذراندن تمام مشکلی که برای خاموش و خاموش کردن این جوراب ساق بلند می شود ، شما مستحق پاداش جنسی هستید. خلاق شوید و آنها را در برخی از بازی های BDSM با یک شریک زندگی گنجانید. چند بار آنها را به عنوان چشم بند دور چشم خود ببندید یا آنها را به دور مچ یا مچ پا ببندید و آنها را به عنوان محدودیت در بسترهای خود محکم کنید.
ماساژور برگشت

می توانید گردن ، پشت خود را ماساژ دهید ... یا می توانید ماساژ جنسی را با این جایگزین ویبراتور امتحان کنید. با زوایای مختلف و الگوهای ارتعاش و شدت آن آزمایش کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما مفید است. (و فراموش نکنید که قبل از قرار دادن مجدد آن روی صندلی میز خود به طور صحیح آن را تمیز کنید.)
همه اسلایدها را ببینید
 

تیغ برقی

اگر در اطراف خانه یافت شود و ارتعاش کند ، با اطمینان می توانید شرط کنید که شخصی در آنجا احتمالاً با او خودارضایی کرده باشد. بعد از برداشتن سر راست تیغ ، شما یا شریک زندگی تان می توانید دسته تیغ (نه بخشی که تیغه در آن قرار داشت) را در برابر لبه خود به عنوان یک ویبراتور مصنوعی نگه دارید.
همه اسلایدها را ببینید

شب آرامش بخش بعدی شما فقط هوای بیشتری پیدا کرد. برای داشتن یک جریان مداوم از لذت ، مناطق ارژن خود را در زیر شیر آب وان مستقر قرار دهید. سعی کنید با فشارها و دماهای مختلف آزمایش کنید تا زمانی که دریابید که چه چیزی برای شما مناسب است. پاداش: پس از اتمام کار ، کافی است دوباره به داخل حمام بروید و یک بمب حمام را رها کنید تا همچنان چشم خود را ادامه دهید.
همه اسلایدها را ببینید

MOEN
دوش دستی 7 اسپری و 9 اینت. نمایش ...
$ 59.98BUY
سر دوش

با کمی مانور ، یک سر دوش نگهدارنده می تواند مانند یک ویبراتور مبتنی بر آب ملایم (اما مؤثر) باشد. با قرار دادن مستقیم سر روی لبه خود ، می توانید با فشار فشار آب و تنظیمات اسپری بازی کنید تا دریابید که کدام حس برای شما بهتر است. این که آیا شما در حمام صبحگاهی خود ایستاده اید یا در یک حمام آرامش بخش دراز کشیده اید ، در حال حاضر خیس هستید - چه مکانی بهتر برای این کار است؟
دوش دست دوش MOEN Enliven و اسپری 9 اینچی. کامیبوی سر دوش در Chrome ، 59.98 دلار ، در The Home Depot موجود است.

همه اسلایدها را ببینید
 

خیار

ممکن است کلیشه به نظر برسد ، اما به دلایلی خوب - خیار قابل اعتماد ممکن است قدیمی ترین گیاهخواری برای انتخاب در آنجا باشد. طول و تنگه های متنوعی دارند و بسیار محکم هستند و آنها را برای نفوذ ایده آل می کنند. پس از انتخاب یکی ، حتما آن را بشویید و قبل از استفاده کاندوم را روی آن بگذارید.

SEE ALL SLIDES

 

7 OF 16

 

همه اسلایدها را ببینید
7 از 16
اسلاید 7

موز

به فروشگاه مواد غذایی بروید و سپس ، بله ، آن مکنده را بین پاهای خود رها کنید. آیا واقعاً باید توضیح دهیم؟ فقط به یاد داشته باشید که قبل از قرار دادن آنها ، هر نوع میوه یا سبزیجات قندی را با کاندوم بپوشانید.

ماشین لباسشویی

همه ما آن لحظه را به یاد دیوانه دیوانه می اندازیم که در آن بتی درپر قدرت لرزش ماشین لباسشویی خود را کشف می کند - و این هیچ توهم هالیوود نبود. چرخه چرخش ممکن است یکی از قدیمی ترین ارتعاشات در آنجا باشد. آیا یک جفت کفش در خشک کن این کار را برای شما انجام می دهد؟ با اندازه های مختلف بار و وسایل لباسشویی مانند تنظیمات در Magic Magic خود بازی کنید.

همه اسلایدها را ببینید
9 از 16
اسلاید 9

تلفن همراه شما

می دانید که در مورد آن فکر کرده اید - تلفن شما در حال حاضر ارتعاش می کند. حتی لازم نیست تنظیمات هشدار خود را خاموش کنید. یک برنامه برای آن وجود دارد. در حقیقت ، چند برنامه وجود دارد که تلفن شما را به ویبراتور تبدیل می کند ، و آنها با احتیاط در بخش "بهداشت و تناسب اندام" فروشگاه iTunes قرار می گیرند. فقط کافی است به جستجوی آن بپردازید ، بارگیری کنید (تقریباً همه آنها رایگان است) ، تلفن خود را با یک کیس سیلیکون محافظت کنید و به شهر بروید. ممکن است آیفون شما از قدرت لرزشی کافی برخوردار نباشد تا شما را بیاورد ، اما مطمئناً یک شروع آسان در خانه است.

همه اسلایدها را ببینید
10 از 16
اسلاید 10

تکه های یخ

یکی از هیجان انگیز ترین رابطه جنسی را می توان درست در فریزر شما یافت (نه ، نه burrito منقضی شده صبحانه شما باید هفته ها قبل از آن پرتاب کنید - لطفا از شر آن خلاص شوید). بازی دما می تواند انتهای عصب شما را به روش های شدید در طول رابطه جنسی تحریک کند. و هنگامی که یخ را به راحتی ساخت ، چرا آن را امتحان نکنید؟

همه اسلایدها را ببینید
11 از 16
اسلاید 11

خرید این

CLARISONIC
دستگاه میا 1 با سر برس براق
$ 129.00BUY
برس پاک کننده صورت

شاید از قبل بدانید که لرزشهای یک پاک کننده صورت Clarisonic چگونه می تواند برای چهره شما شگفتی کند. آنچه که شاید با آن آشنا نباشید این است که در صورت قرار دادن قسمت عقب (سمت قلم مو روبرو) Clarisonic در برابر لخته خود ، می تواند شما را مجبور به آمدن کند. ارگاسم ممکن است به تنهایی چهره شما را بهبود بخشد. اگر از Clarisonic برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید و خود را از بین ببرید ، فقط می توانیم فرض کنیم مزایا را دو برابر خواهید کرد.
دستگاه Clarisonic Mia 1 با سر برس روشن ، 129.00 دلار ، در میسی موجود است.

همه اسلایدها را ببینید
12 از 16
اسلاید 12

دوره عکس.
خرید این

محوطه
برس مو ، گیر ژل ، تمام اهداف
$ 6.49BUY
برس مو

اگر یکی از اولین مواردی که با آن خودارضایی کرده اید ، دستگیره برس (بلند کردن دست) است ، دست خود را بلند کنید. دسته روبان روی این چسب ژل باعث لذت بیشتر می شود. فقط مطمئن شوید که پس از هر بار استفاده با صابون آنتی بیوتیک و آب بشویید.
برس موی Conair ، ژل گریپ ، تمام هدف ، 6.49 دلار ، در آمازون موجود است.

همه اسلایدها را ببینید
13 از 16
اسلاید 13

دادگاه عکس سال 1901.
خرید این

1901
کمربند غلتکی
49.50BUY
کمربند

طناب های باند می تواند گرم باشد ، اما داشتن شریک زندگی شما به سادگی کمربندی را که می پوشیدید بیرون می کشد تا در گرمای لحظه ای کار کند و از آن برای مهار استفاده کنید حتی می توانید گرمتر باشید.
کمربند Roller Buckle 1901 ، 49.50 دلار ، در Nordstrom موجود است.

همه اسلایدها را ببینید
14 از 16
اسلاید 14

دوره عکس از شفاهی ب.
خرید این

شفاهی- B
مسواک برقی Pro 6000 Smartseries
199.99 دلار 173.88 دلار
خرید
مسواک برقی

باتری روی ویبراتور بزرگ فانتزی شما تمام می شود؟ به شریک زندگی خود بخواهید دسته مسواک برقی خود را در مقابل لک خود قرار دهد (فقط مطمئن شوید که بعد از استفاده بشویید!).
مسواک برقی Oral-B Pro 6000 SmartSeries ، 199.99 $ 173.88 دلار ، در آمازون موجود است.

همه اسلایدها را ببینید
15 از 16
اسلاید 15

دوره عکس از LA PERLA.
خرید این

LA PERLA
توری لاس زدن
$ 58.80BUY
شورت

برای بازی سبک BDSM ، به جای خرید یک توپ شکاف ، شریک زندگی تان را برداشته و شورت خود را بردارید ، آنها را به بالا بکشید ، و سپس آنها را در دهان خود بریزید. (Germaphobes برای گرفتن یک جفت تمیز از زیر شلوار لباس زیر خوش آمدید.)
La Perla Lace Flirt Thong ، 58.80 دلار ، در La Perla موجود است.

همه اسلایدها را ببینید
16 از 16

تا بعدی
15 ایده جنسی برای وقتی که نتوانید سروصدا زیاد کنید
اسلاید 16

دادگاه عکس توشی.
خرید این

توشی
گرم و خنک بید کلاسیک
$ 84.00BUY
قیمت محصولات

نه ، ما هنوز فهمیدیم که چگونه از توالت به عنوان یک اسباب بازی جنسی استفاده کنیم ، اما این دلبستگی قیمت ممکن است شما را از همه کاره بودن آن غافلگیر کند. Tushy ، که توسط میکی آگراوال از لباس زیرپوستی ضد Thinx ایجاد شده است ، دارای ویژگی کنترل دما است - این بدان معنی است که می توانید از آب گرم برای تحریک خود از پشت استفاده کنید. یا جان را بچسبانید تا لکه شما را اسپری کند. احساس تازه و تمیز شما پس از آن فقط یک امتیاز است.
Bidet Classic Tushy Warm & Cool Classic ، 84،00 دلار ، در Tushy موجود است.

 

منبع : ثانیکالا

 

 

اهمیت استقلال در روابط شما

در سری وبلاگ های روابط الفبای روابط ، زاک بریتل توضیح داده است که "O برای فرصت است." ازدواج ، همانطور که او آن را توصیف کرد ، فرصتی است برای ایجاد خانه روابط صوتی خود و ایجاد معنای مشترک. در حالی که هر رابطه صمیمی می تواند به عنوان منبع خوبی برای الهام بخشیدن و رشد تبدیل شود ، این روابط مشابه می توانند احساس سستی کنند!

وقتی به روابط عاشقانه "رسمی" می پردازیم ، تغییر در درک اغلب اتفاق می افتد. ممکن است دیگران ما را متفاوت ببینند ، و ممکن است احساس کنیم شخصاً دگرگون هستیم. این می تواند یک نعمت و نفرین باشد. بار انتظارات - هم فشارهای داخلی و هم بیرونی - می تواند ما را به دام افتاد. مجبور به رفتار از راه های خاص هستیم ، ما ناامید و مأیوس می شویم (یا لعن می کنیم) از دست دادن استقلال.

امروز ، مسلماً بیش از هر زمان دیگری ، ما به استقلال خود اهمیت می دهیم. ما در برابر هر تهدید درک شده ای ، بسیار آگاه و محافظت از حق خود برای داشتن خود و پیروی از رویاهای خود مانع تعقیب هستیم. و در حالی که ما واقعاً شایسته زندگی با شرایط خودمان هستیم ، وقتی در مورد اصطلاحات دچار سردرگمی شویم ، همه چیز می تواند بسیار اشتباه پیش برود.

برای جلوگیری از سردرگمی ، اجازه دهید تعاریف ما را روشن کنیم.

استقلال ، آزادی خودمختاری است. غالباً ، پیگیری و محافظت بیش از حد از فضای شخصی (فضای سر ، یا "حباب های شخصی" ما) کاملاً متفاوت می رود: انزوا. هنگامی که از ما استرس گرفته می شود ، به جای اعمال استقلال برای دستیابی به واقعیت یا خوشبختی - برای تبدیل شدن به "بیشتر خود" - به خود بیگانگی خود پایان می دهیم. متناقض است ، این انزوا است که یک تهدید واقعی را ایجاد می کند. در این موقعیت ، ما واقعاً فرصتی برای "از دست دادن" خود داریم!

عدم اطمینان و تنهایی که ممکن است در این حالت تجربه کنیم به دلایل بسیاری خطرناک است. این ممکن است ما را از اهداف کوتاه مدت و پروژه های بلند مدت منحرف کند. این ممکن است ما را از خود و عزیزان دور کند و باعث شود ما از ارزش ها و رویاهای خود چشم پوشی کنیم. هنگامی که ترس از ممانعت از تعقیب خودمختاری ، خوشبختی و آزادی به وجود نمی آید ، غالباً دچار آتش سوزی می شود. همانطور که بسیاری از ما همه را خوب می شناسیم ، ساختن دیوارها به خاطر "خودمختاری" غالباً بدبختی ، اضطراب و ناامنی را که از ابتدا می ترسیدیم ایجاد می کند. این انزوا باعث می شود استرس زا های روزمره سخت تر شوند. در این لحظات به چه چیزهایی احتیاج بیشتری داریم؟ یک دوست! یک شریک! یک شبکه پشتیبانی!

ما حیوانات اجتماعی هستیم ما به جامعه احتیاج داریم برای دستیابی به خوشبختی و تحقق طولانی مدت ، ممکن است ما نیاز به تجدید نظر در مفهوم "آزادی" داشته باشیم. بیشتر ما باید احساس کنیم "بخشی از چیزی" است - یک بسته گرگ ، یک قبیله ، یک خانواده یا هر فرد صمیمی دیگری. ، رابطه حمایتی - به منظور احساس تحقق.

در اینجا می توانید از یک تکالیف پیگیری به این پست لذت ببرید.

موارد بیشتر در بایگانی

 

منبع : sanykala

6 بحثی که همه زوج های متاهل دارند

در هفت اصل برای ایجاد کار در ازدواج ، دکتر جان گوتمن به ذکر 6 زمینه رایج درگیری زناشویی است. او توضیح می دهد که ، "حتی در ازدواج های بسیار شاد و پایدار ، این مسائل چند ساله است." ما به این شش نوع استدلال ، وظیفه ای که هرکدام برای یک ازدواج نشان می دهند ، خواهیم پرداخت و توصیه های عملی را برای رفع اختلافات قابل حل آنها اغلب انجام خواهیم داد. .

به یاد داشته باشید که همه زوجین استدلال می کنند ، و این اشکالی ندارد. ما در روابط خود با آشتی دادن اختلافات خود رشد می کنیم. به این ترتیب ما به مردم عاشق تر می شویم و ثمره ازدواج را واقعاً تجربه می کنیم.

1. استرس کار

از طریق someecards.com

کار: ازدواج خود را به مکان آرامش تبدیل کنید.

راه حل: تصدیق کنید که در پایان یک روز طولانی و استرس زا ممکن است به خودتان نیاز دارید که قبل از تعامل با یکدیگر فشار را فشار دهید. اگر استرس شغلی خود را به خانه بیاورید ، باعث خرابکاری در ازدواج شما خواهد شد. برای یادآوری برنامه روزانه خود وقت بسازید. وقتی احساس کردید که نسبتاً کاملاً تأثیرگذار باشید ، وقت آن است که روز جمع شوید و در مورد یکدیگر صحبت کنیم.

2. قوانین داخلی

از طریق someecards.com

وظیفه: ایجاد احساس "ما بودن" یا همبستگی بین شرکاء.

راه حل: در کنار همسر خود باشید. آیین های خانوادگی ، ارزش ها و سبک زندگی خود را تنظیم کنید و اصرار کنید که قوانین در مورد آنها احترام بگذارند. بخش مهمی از قرار دادن همسرتان در اولویت و ایجاد این حس همبستگی ، تحمل هرگونه تحقیر نسبت به همسرتان از طرف والدین نیست.

3. پول

از طریق someecards.com

کار: توازن در آزادی و توانمندسازی پول بیانگر امنیت و اعتماد به نفس آن است.

راه حل: مهمترین مسئله از نظر ازدواج شما این است که شما به عنوان یک تیم در زمینه مسائل مالی فعالیت می کنید و نگرانی ها ، نیازها و رویاهای خود را قبل از طرح ریزی به یکدیگر ابراز می کنید. هرکدام باید درباره مواردی که شما غیرقابل توجیه محسوب می کنید ، محکم باشید. هزینه های جاری خود را طبقه بندی کنید ، امور مالی روزمره خود را مدیریت کنید و آینده مالی خود را برنامه ریزی کنید. اگر مشکل دارید ، یک برنامه ریز مالی را ببینید.

4- رابطه جنسی

از طریق someecards.com

کار: قدردانی اساسی و مقبولیت یکدیگر.

راه حل: یاد بگیرید که در مورد رابطه جنسی با یکدیگر صحبت کنید به شکلی که به شما امکان می دهد احساس امنیت کنید. هدف رابطه جنسی نزدیکتر بودن ، تفریح ​​بیشتر ، احساس رضایت و احساس ارزش و پذیرش در این زمینه بسیار حساس ازدواج شما است. مشخصه اصلی زوج هایی که زندگی جنسی شاد دارند این است که عشق ورزیدن را ابراز صمیمیت می دانند اما هیچ تفاوتی در نیازها و خواسته هایشان ندارند.

5- کار خانگی

از طریق someecards.com

کار: احساس منصفانه و کار تیمی را ایجاد کنید.

راه حل: حقیقت ساده این است که مردان باید کارهای خانه بیشتری انجام دهند. شاید این واقعیت اشتیاق یک شوهر را به کارهای خانگی برانگیزد: زنان تمایل مرد به انجام کارهای خانه را بسیار شهوانی می بینند. وقتی شوهر سهم خود را برای حفظ خانه انجام می دهد ، او و همسرش زندگی جنسی رضایت بخش تری را نسبت به ازدواج هایی که همسر معتقد است شوهرش سهم خود را ندارد ، گزارش می دهند. با این حال ، لزوماً میزان کار در منزل یک عامل تعیین کننده در معادلات خانه = رابطه جنسی نیست. دو متغیر دیگر: این که آیا شوهر کارهای خود را بدون اینکه از او سؤال شود انجام می دهد و آیا در پاسخ به نیازهای او انعطاف پذیر است.

6. یک نوزاد جدید

از طریق someecards.com

کار: احساس خود را برای "ما بودن" گسترش دهید تا فرزندانتان را نیز درگیر کنید.

راه حل: در سال اول پس از رسیدن نوزاد ، 67٪ از همسران در رضایت زناشویی دچار افت شدید می شوند. کمبود خواب ، احساس بیش از حد احساس گرسنگی و قدردانی ، دلخوشی مادر شدن با شغل ، استرس اقتصادی و کمبود وقت برای خود ، از جمله موارد دیگر. چرا 33٪ دیگر از این گذرگاه عبور نمی کنند؟ آنچه این مادران سعادتمند را از بقیه جدا می کند ، ارتباطی با این دارد که آیا شوهر تجربه تغییر و تحول در والدین را به همراه همسر خود دارد یا از او عقب مانده است.

موارد بیشتر در بایگانی

 

منبع : sanykala

5 چیزهایی که زبرا می تواند در مورد مبارزه با استرس به ما بیاموزد

در مورد چرا Zebras Don’s Ulcers * ، یک راهنمای بسیار تحسین برانگیز استرس (برای انسان) ، دکتر رابرت ساپولسکی در مورد آخرین کشفیات در زمینه فیزیولوژی استرس صحبت می کند. از این پیشنهاد عاقلانه و شوخ طبع ، دانشمندان و دانشمندان غیر متخصص می توانند راه های استرس مزمن - طاعون سیاه قرن بیست و یکم - را به یکی از دلایل اصلی مرگ و میر تبدیل کنند و منجر به سکته مغزی و سکته های قلبی به همراه انواع دیگر شود. نتایج زیر بهینه ، از کاهش ایمنی تا بی خوابی ، اضطراب ، افسردگی ، اعتیاد ، چاقی ، بیماری قلبی و از دست دادن جدی حافظه.

اما خبرهای خوب نیز وجود دارد ما همچنین می توانیم روش هایی را پیدا کنیم که برخی از مخلوقات خوش شانس - از موش آزمایشگاه و میمون گرفته تا هموطنان ما - به زندگی شگفت آور و تحت فشار زندگی می کنند و از بروز این مصائب ، حتی در سالخوردگی خودداری می کنند! کاوش در مورد چگونگی کنار آمدن این اشکالات خوش شانس می تواند به ما در یادگیری کنترل استرس در زندگی خود کمک کند.

به گفته ساپولسکی ، این اشکالات خوش شانس معمولاً موارد زیر را دارند:

1. خروجی برای ناامیدی
2. احساس پیش بینی
3. احساس کنترل
4- چشم انداز خوش بینانه
5- حمایت اجتماعی

اگر یک صدای طعنه آمیز در گوش شما ناله می کند ، "اوه ، خوشحالم که همه آنها را مرتب کردیم" ، این را بخاطر بسپار:

دانستن مقصد بیش از نیمی از نبرد است. بقیه چشم انداز یک قسمت است و یک قسمت دانستن چگونگی رسیدن به آنجا.
خوشبختانه ، اگر وبلاگ را دنبال کرده اید ، کتاب های دکتر گوتمن را می خوانید ، یا یک CGT (متخصص معتبر Gottman Therapist) را می بینید ، دیدگاهی پیدا کرده اید و از نحوه رسیدن به آنجا چیزهای زیادی می دانید.
ایده های ساپولسکی با GMCT (زوج درمانی گوتمن متد) به طور قابل توجهی همپوشانی دارد. به ویژه در حوزه استرس و مدیریت درگیری. بنابراین ، خواننده عزیز ، شما و خرد خود جلوتر از منحنی هستید!
مشکلات روابط می توانند یک عامل استرس زا مهم باشند ، اما رویکرد ما به عشق بسیار زیاد است. اعتقاد به اینکه "عشق میدان جنگ است" یا حتی به مراتب خطرناک تر اینکه "همه عاشقانه و عاشقانه و جنگ هستند" بهترین استراتژی نیست.

با نزدیک شدن به روابط خود از یک منظر دیگر - با تمایل برای غلبه بر چالش ها با همکاری یکدیگر - ممکن است به نتیجه ای بسیار رضایت بخش تر برسیم.

هنگامی که ما اختلاف نظرهای بین تحقیقات دکتر ساپولسکی و GMCT را در نظر بگیریم ، این یک حس خارق العاده است. در GMCT ، مشکلات به قابل حل ، همیشگی و حلقوی تقسیم می شوند. احساس بهتر برای چگونگی مناسب بودن مشکلات ما در این دسته بندی ها می تواند به ما کمک شایانی کند ، زیرا می توانیم مواردی را که می توانیم به راحتی حل کنیم و مواردی که باید به روشی متفاوت به آنها نزدیک شویم را شناسایی کنیم. در حالی که مشکلات دائمی کاملاً قابل پیش بینی است ، آنها نباید فشار خون ما را بالا ببرند - ما می توانیم از مدل هایی مانند GMCT برای رسیدن به تفاهم متقابل استفاده کنیم.

وقتی واقعاً به یکدیگر گوش می دهیم ، کلید اصلی را می توانیم که در بحث های درگیری ایجاد شده را باز کنیم. ما بینش می گیریم که به ما امکان دسترسی به دنیای درونی یکدیگر را می دهد و همچنین عوامل محافظتی را در برابر بیماری های ناشی از استرس مزمن فعال می کند.

انتساب مشق شب آخر هفته شما:

این آخر هفته ، از طریق گفتگوی قلبی به قلب و کاهش استرس با شریک زندگی خود ، جذابیت عاطفی ایجاد کنید.

در حقیقت درک اینکه چرا ما بارها و بارها استدلال های یکسانی داریم ، می تواند ما را از فشارهای غیرضروری محافظت کند ، یک کنترل کنترل پیشرفته فراهم کرده و زمینه ای برای یک چشم انداز خوش بینانه تر فراهم کند.

از این موقعیت ، ما ممکن است شروع به دیدن روش های متفاوتی برای نزدیک شدن به مشکلات دائمی در آینده کنیم. با ساختن نقشه های عشق ، ما در مورد تاریخچه و محرک های احتمالی یکدیگر می آموزیم ، به این ترتیب روش های تأثیرگذاری کلمات و اعمال ما بر یکدیگر مشخص می شود. ما می توانیم پیش بینی کنیم که چه خواهد شد. این امر به ویژه در غلبه بر گره و استرس از روابط ما کمک می کند.

سرانجام ، حمایت اجتماعی که از یک قلب به همدیگر می دهیم یک منبع واقعی نشاط است - تأثیرگذاری بسیار فراتر از وضعیت عاطفی در لحظه ما. به جای اینکه ما را ناامید کنیم ، تا زمانی که احساس ناامیدی ، درماندگی و کاملاً بی پروایی نکنیم (به NSO مراجعه کنید) ، می توانیم به یکدیگر دسترسی پیدا کنیم تا به آن رسانه ها دسترسی پیدا کنیم ، یک احساس کنترل و یک چشم انداز مثبت ماندگار.

وقتی احساس می کنیم واقعاً دیده می شود ، شنیده می شود و می فهمیم ، ما ملایم می شویم و سطح هورمونهای استرس و کورتیزول یکدیگر را پایین می آوریم ، و با هم همکاری می کنیم تا هر طوفانی را آب و هوا کنیم.

به این ترتیب ، ما می توانیم زندگی کنیم و دوست داشته باشیم ، نه تنها از روابط بنیادی بهبود یافته ، بلکه زندگی طولانی تر ، سالم تر و شادتری داشته باشیم.

* چرا ، واقعاً؟ همانطور که معلوم می شود ، استرس باعث واکنش درگیری یا پرواز در هر دو گورخر و انسان می شود. با این حال ، از آنجا که گورخرها معمولاً نگران فشار روانی و روانی (مانند قوانین ، خاورمیانه ، اندازه لباس یا بازار سهام) نیستند و فقط روی استرس زا های فیزیکی تمرکز می کنند (مانند شیرها و شاخه های مشکوک که از فاصله دور مشکوک می شوند). آنها همان فعال شدن مزمن پاسخ استرس که انجام می دهیم ، رنج نمی برند. ناتوانی ما در خاموش کردن استرس پاسخ همان چیزی است که توانایی بسیار تکامل یافته ما را به ما می دهد

 

منبع : sanykala

رابطه بین لبران جیمز و کلیولند کاوالیرز

گیلبرت به جیمز گفت: "ما پنج سال عالی در کنار هم داشتیم و یک شب وحشتناک." بنابراین روند آشتی از یکشنبه شب در میامی آغاز شد. وی گفت: "من به او گفتم که چقدر پشیمان شدم ، ابراز پشیمانی کردم که چگونه آن شب رفت و چگونه اجازه دادم تمام احساسات و شور و شوق برای اوضاع مرا از بین ببرد. من به او گفتم آرزو می کنم هرگز این کار را نکرده باشم ، کاش می توانم آن را پس بگیرم. "

به نظر اشنا امدن؟

رابطه لبران Brans James و Cleveland Cavaliers برخلاف یک ازدواج نیست. چهار سال پس از "استعدادهای خود به ساحل ساوت" و خرد کردن قلب جمعی کلیولند ، LeBron به خانه می آید. موسسه گوتمن در مورد عاشقانه های پیچیده ، غیرقابل رویت بین فوق ستاره NBA و حق رای دادن NBA چه می گوید؟ ما رابطه آنها - از طریق لنز تحقیقات گوتمن - را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد تا چگونگی غلبه بر یک خیانت و اعتماد دوباره را بازسازی کنیم.

ازدواج شماره 1 (2003-2010)
به گفته دکتر گوتمن ، یکی از بهترین پیش بینی کننده های آینده زوج این است که چگونه گذشته خود را مشاهده می کنند. بیایید از ابتدا شروع کنیم. هنگامی که کاوالیرز لبرن جیمز را به عنوان اولین انتخاب کلی در پیش نویس NBA 2003 انتخاب کرد ، شهر کلیولند عاشق "انتخاب یک" از نزدیکی آکرون ، اوهایو بود. به گفته نویسنده رایان جونز ، جیمز دبیرستان را به عنوان "پردرآمدترین بسکتبالیست تاکنون" ترک کرد.

رابطه کودک زادگاه و کاوالیرز شکوفا شد زیرا جیمز در سال 2006 این تیم را به فینال NBA برد و جوایز پشتیبان MVP را در سال 2009-2010 کسب کرد. وی گچ را پرت کرد ، تابلوهای تبلیغاتی با زندگی بزرگتر را تزئین کرد و به طور منظم برنامه های خیریه را در منطقه کلیولند-اکرون ترتیب داد. او "پادشاه جیمز" ، فوق ستاره شهر کلیولند بود.

با این حال ، جیمز نتوانست قهرمانی را به شهر تحویل دهد و بخاطر تیراندازی ضعیف و گردش مالی گران به خصوص در اواخر بازی ، با انتقاد شدید روبرو شد. وی در تاریخ 1 ژوئیه 2010 به یک آژانس آزاد نامحدود تبدیل شد.

خیانت (2010)
همه چیز شب 8 ژوئیه 2010 تغییر کرد. در یک تلویزیون تلویزیونی ویژه تلویزیونی با نام "تصمیم ، لبرن جیمز" اعلام کرد که "استعدادهای خود را به ساحل جنوبی و میامی هیت می برد." از کلیولند. طبق گفته AP ، هواداران "نتوانستند درک کنند که چرا جیمز ، آکرون متولد و پرورش یافته ، افرادی را که می گویند بیشتر او را دوست دارند خجالت می کشد."

طی یک ساعت ، دان گیلبرت ، مالک کاوالیرز نامه ای عصبانی را در وب سایت تیم منتشر کرد تا به فن فن اطمینان دهد. در آن ، او "پادشاه" و نام های مستعار خود را مسخره کرد و از ترک وی به عنوان "یک عمل تکان دهنده از بی اعتمادی" و "خیانت ناجوانمردانه" نام برد و قول داد که کلیولند قبل از جیمز قهرمان خواهد شد. هواداران پیراهن شماره 23 خود را در تلویزیون ملی سوزاندند و در اولین بازی برگشت فصل بعد او را با زهر سلام کردند. قشنگ نبود با این حال ، جیمز تلافی نکرد. وی پس از بازی به خبرنگاران گفت: "من نهایت احترام به این حق رای دادن ، نهایت احترام برای این هواداران را دارم."

تیم دیگر (2010-2014)
جیمز در دومین فصل حضور خود با میامی هیت به قهرمانی در مسابقات قهرمانی NBA می پردازد در حالی که کاوالیرز در دو فصل اول خود 40-108 بدون او به میدان رفت. جیمز و گیلبرت صحبت نمی کردند. وی گفت: "وقتی او برای بازی در کلیولند برگشت ، روی پایه کار می نشینم. او از خط پرتاب آزاد به من نگاه می کند. خوب نیست. بد نیست. نگاه کنید ، "بعداً گیلبرت به USA Today گفت. جیمز میامی را برای چهار سال پیاپی به فینال NBA می برد و جوایز پشت سر هم MVP و مسابقات NBA در سال های 2012-2013 را کسب می کند. در حالی که کاوالیرز در میانه روی گله می کرد ، لابرن جیمز موفق ترین بازیکن بسکتبال کره زمین شد.

بعد از باخت فینال NBA در سن آنتونیو اسپورز در اوایل سال جاری ، جیمز در تاریخ 25 ژوئن از قرارداد خود با هیات منصرف شد و در تاریخ 1 ژوئیه به یک آژانس آزاد نامحدود تبدیل شد. شایعات شروع به پیچیدگی کردند که بومی آکرون در نظر دارد بازگشت به تیمش را انجام دهد. زادگاه آیا او با تیمی که از هم پاشیده بود دوباره برمی گشت؟ اگر چنین است ، چگونه او توسط طرفداری که خیانت کرده است ، پذیرفته می شود؟

ازدواج شماره 2 (2014 - فعلی)
در 11 ژوئیه ، جیمز با انتشار مقاله اول در Sports Illustrated ، دنیای ورزش را شوکه کرد. در آن ، وی نیت خود را برای بازگشت به کاوالیرز کلیولند آشکار کرد. روابط من با شمال شرقی اوهایو از بسکتبال بزرگتر است. من متوجه نشده ام که چهار سال پیش من اکنون انجام می دهم. " اگر او مجبور بود این کار را دوباره انجام دهد ، بله او هنوز هم می رفت ، اما او کارهایی متفاوت می کرد. او خطاب به نامه گیلبرت ، فریب هواداران کلیولند و پیراهن های سوزناک. "احساسات من با هم مخلوط شدند ... همه اشتباه می کنند. من هم اشتباه کردم من کی هستم که کینه ام را تحمل کنم؟ »پادشاه جیمز به خانه می آمد.

در مصاحبه اختصاصی با USA Today ، گیلبرت اولین ملاقات خود با جیمز را توضیح داد ، صحنه ای که میچ آلبوم شرح داد: "هر فردی که همسر سابق خود را پس از طلاق می بیند". این دو در چهار سال صحبت نکرده بودند. به گفته گیلبرت ، "اولین چیزی که من به او گفتم ، LeBron ، شما می دانید که این درست است. ما پنج تا داشتیم

فاز 3: ضمیمه
پس از مرحله Attune ، زوجین می توانند با ابراز علاقه و تحسین ، با استفاده از آیین های اتصال ، و روی آوردن به یکدیگر ، روش احیای اعتماد Gottman Trust را کامل کنند. این پیوست است. این زوج یک سیستم معنای مشترک "جدید" ایجاد می کنند تا بخشش برای هر یک از شرکا معنای وجودی داشته باشد. اگر درگیری های مشکوک باقی مانده باشد ، ما از Dreams Within Conflict Intervention از زوج درمانی زوج روش Gottman استفاده می کنیم.

موفقیت در مرحله Attune موفقیت مرحله Attach را تعیین می کند. هنگامی که جیمز و کاوالیرز در این فصل رابطه "جدید" خود را آغاز کنند ، آیا آنها قادر خواهند بود تا یک سیستم جدید مشترک با معنی جدید ایجاد کنند؟ زمان خواهد گفت ، اما اگر جیمز یک قهرمانی NBA را به شهر کلیولند بیاورد قطعاً ضرری ندارد.

منابع:

آلبوم ، میچ "دن گیلبرت می گوید چگونه او و لبرون جیمز نرده ها را اصلاح کردند." USA Today Sports. 13 ژوئیه 2014

گوتمن ، جان م و نان نقره. چه چیزی باعث ماندگاری عشق می شود؟ نحوه ایجاد اعتماد و جلوگیری از خیانت. نیویورک: سیمون و شوستر ، 2012.

جیمز ، لبران. "من در حال بازگشت به خانه هستم." SI.com. 11 ژوئیه 2014

رینولدز ، تیم "تجدید دیدار؟ رابطه LeBron James با صاحب Cavs دان گیلبرت می تواند موانع بازگشت به خانه باشد. ”Fox News. 07 ژوئیه 2014

Wojnarowski ، Adrian. "چگونه LeBron James صاحب غارها دن گیلبرت را بخشید و به کلیولند بازگشت." Yahoo Sports. 11 ژوئیه 2014

 

منبع : sanykala

چهار سبک والدین

با شروع مجدد مدرسه ، دوست داریم توجه خود را به روابط والدین و فرزند معطوف کنیم. همانطور که دکتر گوتمن در بزرگ کردن یک کودک باهوش عاطفی توضیح می دهد ، "فرزندپروری خوب شامل احساسات است." با قدمت دهه 1990 ، علم مقدار بسیار زیادی درباره نقش عواطف در زندگی ما کشف کرده است. محققان دریافته اند که حتی بیشتر از ضریب هوشی ، آگاهی عاطفی و توانایی در انجام احساسات ، موفقیت و خوشبختی شما را در تمام مراحل زندگی ، از جمله روابط خانوادگی مشخص می کند. برای والدین ، ​​این کیفیت "هوش هیجانی" به معنای آگاهی از احساسات فرزند شما ، و قادر به همدلی ، تسکین و راهنمایی آنهاست.

وقتی صحبت از فرزندان می شود ، چه رفتارهای والدین باعث ایجاد تفاوت می شود؟ دکتر گوتمن به عنوان یک روانشناس پژوهشی که در حال تعامل والدین و فرزند است ، در حال مطالعه است و بیشتر چهل سال گذشته را صرف جستجوی پاسخ این سؤال می کند. با همکاری تیم های تحقیقاتی در دانشگاه ایلینویز و دانشگاه واشنگتن ، مطالعات وی شامل مصاحبه های طولانی با والدین ، ​​صحبت در مورد ازدواج آنها ، واکنش آنها به تجربیات عاطفی فرزندانشان و آگاهی خودشان از نقش احساسی در زندگی آنها بود.

نتایج یک داستان ساده و در عین حال قانع کننده را بیان می کنند. ما دریافتیم که بیشتر والدین در یکی از دو دسته گسترده قرار می گیرند: کسانی که به فرزندانشان راهنمایی می کنند درباره دنیای احساسات و کسانی که نمی کنند. ما به والدینی می گوییم که با احساسات فرزندانشان درگیر می شوند "مربیان احساسات".

ما چهار نوع والدین و تأثیرات این سبک فرزندپروری را بر فرزندانشان شناسایی کرده ایم:

پدر و مادر برکنار
با احساسات کودک بی اهمیت و بی اهمیت رفتار می کند
احساسات کودک را از آن دور می کند یا نادیده می گیرد
می خواهد احساسات منفی کودک به سرعت از بین برود
احساسات کودک را به عنوان یک درخواست برای رفع مشکلات می بیند
احساسات کودک را به حداقل می رساند و وقایعی را که منجر به احساسات می شوند به حداقل می رساند
با کودک مشکل حل نمی کند ، معتقد است که گذر زمان بیشتر مشکلات را برطرف می کند
تأثیرات این سبک بر کودکان: آنها می آموزند که احساسات آنها اشتباه است ، نامناسب ، معتبر نیست. آنها ممکن است یاد بگیرند که به دلیل روشی که احساس می کنند ، ذاتاً با آنها اشتباه است. آنها ممکن است در تنظیم احساسات خود مشکل داشته باشند.

والدین ناامید کننده
بسیاری از رفتارهای والدین را رد می کند ، اما به روشی منفی تر نشان می دهد
بیان احساسی کودک را داوری و نقد می کند
بر انطباق با معیارهای خوب رفتار تأکید می کند
معتقد است که احساسات منفی باید کنترل شوند
معتقد است که احساسات باعث ضعف افراد می شود. کودکان برای بقا باید از نظر عاطفی سخت باشند
معتقد است که احساسات منفی بی ثمر است ، اتلاف وقت است
تأثیرات این سبک بر کودکان: مشابه با سبک عدم پذیرش.

والدین Laissez-Faire
آزادانه تمام بیان عاطفی را از کودک می پذیرد
راهنمایی کمی در مورد رفتار ارائه می دهد
محدودیت تعیین نمی کند
اعتقاد دارد که شما می توانید در مورد احساسات منفی غیر از سوار شدن به آنها ، کاری کم داشته باشید
به کودک کمک نمی کند تا مشکلات را حل کند
معتقد است که مدیریت احساسات منفی یک ماده هیدرولیک است ، احساسات را رها کنید و کار انجام می شود
تأثیر این سبک بر کودکان: آنها یاد نمی گیرند احساسات خود را تنظیم کنند. آنها در تمرکز ، ایجاد دوستی و همراهی با فرزندان دیگر مشکل دارند.

مربی هیجان
احساسات منفی کودک را فرصتی برای صمیمیت می داند
از احساسات خود آگاه است و برای آنها ارزش قائل است
دنیای احساسات منفی را عرصه مهمی برای فرزندپروری می داند
احساسات منفی کودک را به خود جلب نمی کند و یا باعث سرگرمی نمی شود
نمی گوید کودک چگونه باید احساس کند
از لحظات عاطفی به عنوان زمانی برای گوش دادن به کودک ، همدردی با کلمات آرامش بخش و محبت استفاده می کند ، به کودک کمک می کند تا احساسی را که احساس می کند برچسب گذاری کند ، راهنمایی هایی را برای تنظیم احساسات ارائه دهد ، محدودیت ها را تعیین کند و آموزش بیان قابل قبول احساسات را آموزش دهد و مشکل را آموزش دهد مهارت های حل
تأثیرات این سبک بر کودکان: آنها یاد می گیرند به احساسات خود اعتماد کنند ، احساسات خود را تنظیم کنند و مشکلات را حل کنند. آنها عزت نفس بالایی دارند ، خوب یاد می گیرند و به تنهایی با دیگران خوب می شوند.

مفهوم مربیگری احساسات ساده ای است که ریشه در عمیق ترین احساسات عشق و همدلی فرزندان ما دارد. اما متأسفانه ، مربیگری هیجان به طور طبیعی برای همه والدین نمی آید. در عوض ، مربیگری احساسات هنری است که نیاز به آگاهی عاطفی و مجموعه خاصی از رفتارهای گوش دادن و حل مسئله دارد - رفتارهایی که دکتر گوتمن و همکارانش در مشاهده خود از خانواده های سالم و دارای عملکرد خوب شناسایی و تحلیل کردند. مسیر رسیدن به یک والدین بهتر ، تقریباً مانند هر راهی برای رشد شخصی ، با معاینه خود آغاز می شود. کنجکاوی در مورد کدام سبک والدین هستید؟ مسابقه ما را اینجا ببرید!

 

منبع :  sanykala

انتساب مشق شب آخر هفته: تلاشهای تعمیر

همانطور که زاخ بریتل روز سه شنبه در ستون "R is for Repair" توضیح داد ، از نظر رابطه ، تعمیر کمتر در مورد رفع آنچه شکسته است و بیشتر در مورد بازگشت به مسیر است. دکتر گوتمن تلاش های تعمیر را به عنوان "سلاح مخفی" زوج های باهوش عاطفی یاد می کند ، حتی اگر بسیاری از این زوج ها آگاه نیستند که آنها در حال انجام کاری بسیار قدرتمند هستند. آیا شما به طور موثری از تلاشهای تعمیر در رابطه خود استفاده می کنید؟

امروز در وبلاگ روابط Gottman ، ما یک پرسشنامه برای ارزیابی اثربخشی اقدامات تعمیر شما ارائه می دهیم. این آخر هفته را چند وقت بگذرانید تا آن را با شریک زندگی تکمیل کنید.

پرسشنامه سعی در ترمیم:

هر عبارت زیر را بخوانید و T را برای "true" یا F برای "false" انتخاب کنید.

در طول تلاش های ما برای حل و فصل تعارض:

1. ما در هنگام نیاز به آنها استراحت می کنیم. T F

2. شریک زندگی من معمولاً عذرخواهی من را می پذیرد. T F

3. می توانم بگویم که اشتباه کردم. T F

4- من در آرام کردن خودم بسیار خوب هستم. T F

5- می توانیم یک حس شوخ طبعی را حفظ کنیم. T F

6. وقتی شریک زندگی من می گوید ما باید با یکدیگر به روشی متفاوت صحبت کنیم ، معمولاً حس زیادی ایجاد می کند. T F

7- تلاش من برای ترمیم مباحث ما وقتی منفی می شوند معمولاً مؤثر هستند. T F

8. ما شنوندگان بسیار خوبی هستیم حتی وقتی موضع های مختلفی در مورد چیزها داریم. T F

9- اگر اوضاع گرم شود ، معمولاً می توانیم از آن خارج شویم و چیزها را تغییر دهیم. T F

10. شریک زندگی من وقتی ناراحت می شوم ، من را تسکین می دهد. T F

11- من اطمینان دارم که می توانیم اکثر مسائل بین ما را برطرف کنیم. T F

12. هنگامی که من در مورد اینکه چگونه می توانیم بهتر ارتباط برقرار کنم همسر من به من گوش می دهد اظهار نظر. T F

13. حتی اگر اوضاع گاهی اوقات سخت شود من می دانم که می توانیم اختلافات خود را پشت سر بگذاریم. T F

14. ما می توانیم محبت کنیم حتی وقتی مخالف هم نباشیم. T F

15- تشویش و شوخ طبعی معمولاً برای جذب شریک زندگی من از منفی کار می کند. T F

16. ما می توانیم دوباره از همه شروع کنیم و بحث را در صورت لزوم بهبود بخشیم. T F

17- وقتی احساسات گرم می شود ، بیان اینکه احساس ناراحت می کنم تفاوت واقعی ایجاد می کند. T F

18- ما می توانیم حتی در مورد تفاوتهای بزرگ بین ما بحث کنیم. T F

19. شریک زندگی من از کارهای خوبی که انجام می دهم ابراز قدردانی می کند. T F

20- اگر من سعی در برقراری ارتباط با آن داشته باشم سرانجام کار خواهد کرد. T F

امتیاز دهی: برای هر پاسخ "واقعی" یک امتیاز به خود اختصاص دهید
6 یا بالاتر: این یک منطقه از قدرت در روابط شما است. هنگامی که بحث درگیری خطر خارج شدن از دست شما را دارد ، می توانید ترمزها را بگذارید و به طور موثری یکدیگر را آرام کنید.
در زیر 6: روابط شما می تواند در این زمینه پیشرفت خوبی داشته باشد. با یادگیری چگونگی ترمیم فعل و انفعالات خود هنگام منفی ، شما می توانید به طور چشمگیری اثربخشی حل مسئله خود را بهبود ببخشید و دیدگاه مثبت تری از یکدیگر و رابطه خود ایجاد کنید.

آنچه که زوجین باهوش و پایدار از نظر عاطفی را از دیگران جدا می کنند این نیست که تلاش های تعمیر آنها لزوما ماهرانه تر و یا بهتر اندیشیده شده است ، بلکه این که تلاش های تعمیر آنها به شریک زندگی خود می رسد. از آنجا که تلاش شما برای تعمیر ممکن است دشوار باشد اگر روابط شما درگیر منفی باشد ، بهترین استراتژی این است که برای تأکید بیشتر بر روی آنها ، سعی و تلاش خود را رسمی تر و عمدی تر کنید. این هفته آخر هفته در مورد تلاش های تعمیر با شریک زندگی خود صحبت کنید. اگر به مکانی برای شروع کار احتیاج دارید ، لیست بررسی تعمیرات Gottman را از اینجا ببینید. چه چیزی برای شما مفید است؟ چی نمیشه؟ از خلاق شدن نترسید.

 

منبع : sanykala

5 راه برای تقویت رابطه شما در این هفته روز کارگر

 

در ایالات متحده ، تعطیلات روز کارگر زمانی برای تفریح ​​، دوستان و خانواده است. زمان آن است که برای مسافرتهای مسافرتی ، باربیکیو و شروع فصل فوتبال دانشکده ها استفاده کنید. هر سال در آخر هفته آخر ماه اوت برگزار می شود ، نمادی از پایان تابستان و آغاز پاییز است - شما آماده آن هستید یا خیر.

امروز در وبلاگ روابط Gottman ، ما 5 ایده را برای استفاده از آخر هفته سه روزه آینده برای تقویت رابطه خود با شریک زندگی خود به اشتراک می گذاریم.

مناسک خود را بررسی کنید

ایجاد آداب و رسوم غیررسمی وقتی بتوانید از نظر عاطفی به یکدیگر متصل شوید در یک رابطه مهم است. آخر هفته روز کار را به عنوان یک کودک چگونه گذراندید؟ شریک زندگی شما چگونه بود؟ میدونی؟

بیشتر ما در خانواده هایی پرورش یافته ایم که برخی از آئین ها مهم تلقی می شوند. با ساختن آنها بخشی از زندگی شما (یا همراه داشتن چیزهای جدید خودتان) ، آنها به آیین های شما تبدیل می شوند و هویت شما را به عنوان یک خانواده بیشتر می کنند.

نقشه های عشق خود را به روز کنید

آخرین باری که نشستید و گفتگوی واقعی با همسرتان داشتید کی است؟ آیا می دانید در هنگام کار با چه عوامل استرس زا روبرو هستند؟ آیا می دانید بزرگترین موفقیت آنها در این ماه چه بوده است؟ اهداف آنها برای سال آینده چیست؟ آیا آنها تغییر کرده اند؟
این آخر هفته را برای به روزرسانی نقشه های عشق خود زمان بگذارید. هیچ تلفن همراه یا تلویزیون مجاز نیست.

تأثیر شریک زندگی خود را بپذیرید

شما می خواهید پیاده روی بروید این آخر هفته ، اما شریک زندگی شما می خواهد در خانه بماند و تعمیراتی را که در خانه انجام داده اید انجام دهید. چه کار کنیم؟ چرا هر دو نه؟ اگر نظرات مختلفی در مورد چگونگی گذراندن تعطیلات آخر هفته سه روزه خود دارید ، ما به شما توصیه می کنیم تا تأثیر یکدیگر را بپذیرید. کارهای خانه را روز شنبه انجام دهید تا روز دوشنبه بتوانید پیاده روی کنید!

پذیرش تأثیر ، به ویژه برای مردان بسیار مهم است. در یک مطالعه طولانی مدت بر روی 130 زوج تازه متولد شده ، متوجه شدیم که حتی در چند ماه اول ازدواج ، مردانی که به همسرانشان اجازه می دهند تا بر آنها تأثیر بگذارند ، ازدواجهای شادتری دارند و نسبت به مردانی که در برابر نفوذ همسرانشان مقاومت می کنند ، طلاق کمتری دارند. از نظر آماری ، وقتی مرد حاضر نیست قدرت را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارد ، احتمال 81٪ این احتمال وجود دارد که ازدواج وی به خود تخریب شود. برای مطالعه بیشتر در مورد اهمیت پذیرش تأثیر ، اینجا را کلیک کنید.

ابراز قدردانی

آیا به شریک زندگی خود گفته اید که اخیراً چقدر از آنها قدردانی می کنید؟ اگر نه ، از این آخر هفته طولانی به عنوان فرصتی برای انجام این کار استفاده کنید. در مورد شریک زندگی خود پنج ویژگی مثبت بنویسید. برای هر مورد ، به یک واقعه واقعی فکر کنید که این ویژگی را نشان می دهد. سپس آن را با آنها به اشتراک بگذارید! این "تمرین" من ممنونم ... "خوانده می شود و می توانید اطلاعات بیشتری در مورد آن بخوانید.

ابراز قدردانی روشی عالی برای ایجاد سیستم عاشقانه و تحسین است ، که برای خوشبختی طولانی مدت یک رابطه بسیار مهم است زیرا از تحقیر - خطرناک ترین چهار اسب سوار - جلوگیری می کند تا از حضور گسترده در زندگی شما جلوگیری شود. هرچه با احساسات مثبت عمیق خود نسبت به یکدیگر ارتباط برقرار کنید ، احتمالاً در هنگام اختلاف نظر نسبت به همسرتان کمتر رفتار خواهید کرد.

بوسه شش ثانیه ای را به اشتراک بگذارید

قبلاً باید این کار را روزانه انجام دهید ، اما اگر اینطور نیستید ، برای شروع این آخر هفته را بهانه کنید. ببینید آیا می توانید هر هفته این هفته که حداقل شش ثانیه طول می کشد ، بوسه ای را به اشتراک بگذارید ، سپس آن را به هفته بعدی منتقل کنید!

بوسه شش ثانیه ای به اندازه کافی احساس رمانتیک می کند ، در طی یک روز پر مشغله یک واحه موقت عمل می کند و ایجاد یک تفاهم آگاهانه بین ذهنیت در محل کار (یعنی رفتن به محل کار یا کار) و یک به یک زوج زمان با هم بودن. اکسی توسین را آزاد می کند ، که همان هورمونی است که هنگام شیردهی ترشح می شود. اکسی توسین مسئول آسایش و ارتباطی است که بین مادر و کودک برقرار می شود و ممکن است نحوه بوسیدن ما را به دیگری پیوند دهد. بوسه شش ثانیه ای همچنین دوپامین را آزاد می کند که همان قسمت از مغز شما را که توسط کوکائین تحریک می شود ، تحریک می کند. آن پروانه ها را در معده شما ، از اپی نفرین و نوراپی نفرین ، که ضربان قلب شما را افزایش می دهد و خون اکسیژن شده به مغز شما می فرستد ، آمده است. برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که بوسه زدن می تواند باعث کاهش هورمون کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استرس است ، بنابراین یک بوسه روزانه شش ثانیه می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند و از حملات قلبی جلوگیری می کند. برای مطالعه بیشتر در مورد اهمیت بوسیدن اینجا کلیک کنید.

 

منبع :  sanykala

تأملات در انجام روش زوج درمانی روش گوتمن با جمعیت بومی آمریکا

من اغلب از طرف همکاران و همسالانم سؤال شده ام: آیا زوج های درمانی گوتمن از نظر فرهنگی برای بومیان آمریکا مناسب است؟ آیا این تجربه و واقعیت زوج های بومی آمریکایی متناسب است؟ تقریباً پنج سال پس از انجام عمل جفت زوج درمانی Gottman Method در رزرو White Apache Apache ، به اعتقاد من این کتاب از نظر فرهنگی مناسب و کارآمد است. برای نشان دادن این موضوع ، ابتدا به طور مختصر رزرو White Apache Apache ، تجربه حرفه ای خود در آنجا و زوج درمانی Gottman Method را توضیح خواهم داد. سپس نمونه های خاصی از این مسئله را ارائه خواهم داد که چرا فکر می کنم Gothman Method Couples Therapy با جمعیت سفید کوه آپاچی به خوبی کار می کند و در پایان ، من یک نتیجه گیری خواهم داد.

قبیله کوهستان سفید

رزرو White Mountain Apache در شرق و مرکز آریزونا واقع شده است و شامل 1.67 میلیون جریب (بیش از 2600 مایل مربع) است. تقریباً 15000 عضو قبیله در رزرو و خارج از کشور زندگی می کنند. اکثریت جمعیت در Whiteriver ، کرسی دولت قبیله زندگی می کنند. از نظر فرهنگی ، یک سیستم قبیله ای وجود دارد و خانواده های گسترده از اهمیت بالایی برخوردار هستند و تمایل به ماتریل بودن دارند. مانند سایر مناطق آمریکای بومی ، شاخص های بسیار بالایی از فقر ، بیکاری ، خشونت خانگی ، سوء مصرف مواد (در درجه اول الکل) ، اقدام به خودکشی و تکمیل ، بزهکاری نوجوانان و جرم خشونت وجود دارد.

تجربه حرفه ای من با قبیله آپاچی کوهستان سفید

من در پنج سال گذشته با و قبیله کوهستان سفید کوه آپاچی کار کرده ام: سه ​​مورد در پیشگیری از خودکشی و مداخله با خدمات بهداشتی آپاچی رفتاری ، و تقریباً دو نفر با مرکز درمان رنگین کمان ، جایی که من برنامه های درمان سوء مصرف مواد محور خانواده را هماهنگ می کنم. من اندکی پس از کسب کارشناسی ارشد خود در رشته مشاوره در مشاوره در ازدواج ، خانواده و کودک درمانی به اینجا رسیدم و مجوز دستیاری خود را گرفتم. من مجوز مستقل خود را در اینجا به دست آوردم و گواهینامه خود را به عنوان یک درمانگر معتبر Gottman در اینجا کسب کردم.

بین درمان های تک زوج و چند زوج درمانی ، من احتمالاً بیش از 400 ساعت زوج درمانی Gottman Method با اعضای قبیله کوه Mountain Apache انجام داده ام. علاوه بر وظایف خاص خود در زمینه پیشگیری و مداخله از خودکشی ، بیش از 60 ساعت زوج درمانی Gottman Method زوج ها را با زوج ها انجام دادم ، در حالی که در خدمات بهداشتی رفتاری آپاچی بودم. بسیاری از این زوج ها در پریشانی حاد قرار داشتند و درگیری شریک زندگی صمیمی را عامل مهمی در ایده یا اقدام خودکشی خود معرفی کردند. در مرکز درمان رنگین کمان ، من به ترتیب و تسهیل چرخه درمان روزانه زوج های اول (6 هفته) روزانه با استفاده از روش زوج درمانی گوتمن روش کمک کردم. روزی دو بار زوج درمانی را با گروه انجام دادیم: یک ساعت صبح در ایجاد دوستی و صمیمیت و یک ساعت و نیم بعد از ظهر برای مدیریت درگیری. من همچنین یک برنامه درمان سرپایی چند زوج را برای سوء مصرف مواد و خشونت خانگی با استفاده از زوج های معطوف به خشونت خانگی (Stith ، McCollum ، & Rosen، 2007) و Couples Therapy Therapy طراحی و تسهیل کردم. من همچنین در زوج های درمانی زوج درمانی در Gottman Method در سال 2012 Retreat Ret زوج های مرکز رنگین کمان (به عنوان سخنران مهمان) ، زوج درمانی روش Gottman را در عقب نشینی زوج های 2013 تسهیل کردم ، و با دکتر باب ناوارا هماهنگ شدم تا راهپیمایی دوشیزه ای از "نقشه راه for the Journey: Workshop Gottman برای زوجهایی که در آغوش بازیابی هستند "در عقب نشینی زوج ها در سال 2014.

درمان زوج های متد Gottman

Gothman Method Couples Therapy بر اساس 40 سال تحقیق موفقیت آمیز جان دکتر گوتمن ، دکتری ، در مورد ازدواج و روابط با بیش از 3000 زوج ، از جمله یک گروه بیش از 20 سال استوار است. تحقیقات جان گوتمن بر ثبات رابطه و برقراری ارتباط طلاق متمرکز شده است و شامل بررسی احساسات ، فیزیولوژی و ارتباطات است.

در این فرایند ، جان گوتمن آنچه را که برای تماس با استادان و بلایای روابط پیش آمد ، مشاهده کرد. او کارشناسی ارشد روابط را به عنوان دو نفر که در کنار هم هستند ، تعریف می کند که رضایت از رابطه بالا را نشان می دهند ، و دوست دارند و از یکدیگر لذت می برند. این روابط با درصد بسیار بالاتری از تعامل مثبت حتی در هنگام بحث و گفتگو در مورد اختلاف ، از یک زن و شوهر در پریشانی کافی برخوردار می شوند (گوتمن و شوارتز گوتمن ، 2013 ، ص 2).

جان گوتمن با تحقیقات چند بعدی ، کامل و گسترده ، توانست کشف کند چه چیزی روابط را تقویت می کند. یعنی آنچه رابطه را پایدار و پر جنب و جوش نگه می دارد. او آموخت که زوج هایی که با خوشحالی ازدواج می کنند ، هر روز با یکدیگر تعامل دارند که بسیار مثبت هستند. ثانیاً ، زوجینی که با خوشحالی ازدواج می کنند به طرز برخورد با منازعه بسیار منفی و ملایم تر هستند. از طریق مطالعات مداخله ، او آموخت که اینها نه تنها تأثیر روابط خوشبختانه ، بلکه دلایل آن نیز هستند (گوتمن و شوارتز گوتمن ، 2013 ، ص 2).

بسیاری از زوج هایی که من می بینم قبل از «دور هم جمع شدن» دوره دوست داشتن خیلی کوتاه داشتند و آن دوره غالبا تحت سلطه سوء مصرف متقابل الکل بود. در نتیجه ، آنها نقشه های عشق را ایجاد نکردند (یعنی نقشه شناختی از دنیای روانشناختی درونی شریک زندگی خود ، نگرانی ها ، فشارها ، شادی ها و رؤیاهای او). با این حال ، اگر فقط یک بخش از علاقه و تحسین بین آنها وجود داشته باشد ، هنوز هم می توانید نقشه های عشق ساخته شود. کارتهای Love Map یک قالب ساختاری و لذت بخش را برای ساخت نقشه های عشق فراهم می کند. ما در عقب نشینی سالانه زوج ها ، در چرخه درمان روزانه زوج ها ، و در برنامه درمانی چند زوج ، از کارتهای عشق نقشه استفاده کرده ایم و خوشحال کننده است که ببینیم زوج های ما از این ورزش چه میزان لذت می برند.

پرسشنامه عواقب عواقب ناشی از دعوا یا پشیمانی احتمالاً مداخله ای است که بیشترین استفاده را از زوج ها داشته ام. هدف از پیامدهای مداخله مبارزاتی ، کمک به زوجین است تا آخرین مبارزه خود را بدون اینکه دوباره به این دعوا برگردند ، پردازش کنند. زوجی که من با آنها طولانی ترین کار کردم ، در درجه اول روی این مهارت کار کردند. وقتی که آنها درمان را به پایان رساندند ، به من گفتند: "ما هنوز می جنگیم ، اما مثل گذشته نیستیم و زودتر جمع می شویم و دعوا را به تنهایی انجام می دهیم." این زوجی است که قبلاً یکدیگر را سنگسار می کردند و راه های جداگانه خود را می گذراندند روزها؛ اکنون آنها دعواهای خود را در همان روز ، معمولاً طی یک ساعت یا دو ساعت ، پردازش می کنند. این ، در کتاب من ، پیشرفت است و برای آنها "یک ازدواج به اندازه کافی خوب" است.

آموزش استارتاپ نرم برای مشتری های من بسیار مهم است. راه اندازی ، راهی که موضوع اختلاف نظر مطرح می شود ، در پیش بینی نتایج زناشویی بسیار مهم است. چگونگی شروع بحث درگیری معمولاً چگونگی پایان یافتگی را تعیین می کند. اگر به شدت شروع شود ، به سختی به پایان می رسد. اگر به نرمی شروع شود ، احتمالاً به پایان می رسد بهتر. راه اندازی خشن توسط همسر زن با بی ثباتی رابطه ای یا زناشویی و طلاق یا جدایی همراه است (گوتمن ، 1999 ، ص 41). به طور مداوم زنان به احتمال زیاد شروع به بحث های درگیری و استفاده از شروع سخت می کنند. در تجربه من ، استارتاپ در زوج هایی که با آنها کار کرده ام بسیار سخت است ، بنابراین آموزش زوجین برای شروع بحث درگیری با استارتاپ نرم ، از نظر مدیریت تعارض برای آنها بسیار مفید و مؤثر است.

آموزش مشتریان برای آرامش بخشیدن به خود و شریک زندگی خود نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. من مشاهده کرده ام که وقتی احساسات و درگیری ها درگیر می شوند ، مراجعان من به سرعت دچار آبگرفتگی می شوند و تحریک فیزیولوژیکی پراکنده (DPA) را تجربه می کنند ، یعنی می گویم مکانیسم زنگ خطر عمومی بدن فعال شده و افراد تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کنند که مشکل را حل می کند. افراد در DPA فقط علائم خطر را می شنوند و می بینند. هیچ چیز دیگر. آنها به احتمال زیاد حمله کلامی یا دفاعی می کنند. همدلی و تفکر خلاق از پنجره بیرون می روند. همراه با مهارت های ارتباطی مثبت (گوتمن و شوارتز گوتمن ، 2013 ، ص 37). با مشتری های من ، این معمولاً منجر به خشونت خانگی ، مشروبات الکلی و یا شریک زندگی برای روزها یا هفته ها می شود. بنابراین ، مهم است که به زوج ها بیاموزیم که هنگام سیل شدن و نحوه استراحت و آرامش خود را تشخیص دهند. ضربان نبض بالای 95 ضربان در دقیقه ، نشانگر خوب سیلاب شدن افراد است. من یک بار مشتری داشتم که تا 140 بار در دقیقه جلسه داشت. پس از انجام یک تمرین آرامش با او ، ضربان نبض او 55 ، پایین تر از میانگین 60 بود. او اکنون از تمرین آرامش برای تسکین خود در هنگام سیل استفاده می کند.

سرانجام ، مداخلات Dreams Within Conflict برای کمک به زوجین از انتقال از شبکه اصلی به گفتگو درباره موضوعات دائمی مفید است. ایده این مداخله این است که بیشترین درگیری درهم و برهم و برهم خوردن ناشی از رویاهای زندگی درگیری است و هدف این است که به زوجین کمک کنیم بدون اینکه دوباره به مشکل درآیند ، در گفتگو با یکدیگر گفتگو کنند. فهمیدم که هنگامی که زوج ها رویاهای زندگی را در پشت موقعیت شریک زندگی خود درک می کنند ، یک نرم شدن عالی اتفاق می افتد. به عنوان مثال ، من با یک زوج کار کردم که ، هر وقت آنها بحث می کردند ، او سعی می کرد تا او را ترک کند و او سعی می کرد تا او را حفظ کند ، و در اینجا است که اغلب خشونت خانگی آغاز می شود. وی در خانه ای بزرگ شد که شاهد بود پدرش بی رحمانه مادر خود را مورد ضرب و شتم قرار داد و قسم خورد که دیگر مانند پدرش نخواهد بود. بنابراین ، هنگامی که او و همسرش شروع به جنگیدن می کنند ، برای جلوگیری از خشونت بلافاصله شروع به ترک می کند. او در خانه ای بزرگ شد که پدرش مرتباً او و مادرش را رها می کرد و سرانجام همه با هم ، بنابراین سعی می کرد همسر خود را حفظ کند زیرا که مایل به ترک او مسائل مربوط به ترک او را برانگیخت. وقتی آنها تجربه یکدیگر را فهمیدند ، آنها توانستند رویارویی با همدیگر را در تضاد نرم کنند و به جای این که یک مایل به ترک و دیگری را برای حفظ دیگری تلاش کنند ، زمان مذاکره را در پیش بگیرند.

One Caveat: مهمان دعوت نشده دعوت شده

یک تأیید یا رزرو در مورد اثربخشی زوج درمانی گوتمن روش با جمعیت بومی آمریکا وجود دارد: میهمان دعوت نشده دعوت شده از

 

منبع :  sanykala

با جرمی کاوارت ، تاثیرگذارترین عکاس در وب آشنا شوید

جرمی کاوارت سال خوبی را پشت سر می گذارد.

او که اخیراً توسط هافینگتون پست به عنوان تأثیرگذارترین عکاس در وب شناخته شده است ، وی در ماه ژوئن یک شبکه / اجتماع اجتماعی جدید به نام OKDOTHIS راه اندازی کرد و پانزدهمین سالگرد عروسی خود را در ماه آگوست با همسرش شانون جشن گرفت. با جرمی گیر افتادیم و از او درباره اولین روز ملاقات با شانون ، راز ازدواج مبارک او و قسمت مورد علاقه وی در مورد ازدواج خواستیم. اطلاعات بیشتر در مورد جرمی را در وب سایت خود اینجا ببینید.

ما عکسهای شما را که در سالگرد عروسی 15 ساله خود به اشتراک گذاشته اید ، به ویژه یکی از شما و شانون در تاریخ اول خود در سال 1996 دوست داشتیم. درباره تاریخ اول شما ، تقریباً 20 سال بعد ، چه خاطراتی دارید؟ چه چیزی برای شما برجسته است؟

تازه یادم هست که دوست داشتم با او باشم. این یک عشق معمولی در نوجوانان نبود. این احساس بیشتر به عنوان بهترین دوست برای نوع زندگی وجود دارد. دو هفته بعد از آن تاریخ ، من به دوستان و خانواده خود گفتم که با او ازدواج خواهم کرد. 2 سال بعد ، من انجام دادم. من غرایز خوبی داشتم! من همچنین به یاد می آورم متوجه شدم که او چگونه از دیگران مراقبت می کرد و دل بزرگی برای بی خانمان ها داشت. او با همه دختران دیگر بسیار متفاوت بود.

شما می گویید راز موفقیت در ازدواج شما این بوده است که شما و همسرتان "هرگز خودمان یا زندگی را به طور کلی خیلی جدی نگرفته ایم." آیا می توانید در مورد آن صحبت کنید؟ طنز در ازدواج شما چه نقشی داشته است؟

بله ، ما یک ازدواج بسیار خنده دار و مسخره داریم. اگر تا به حال Anchorman را دیده اید که ران بورگوندی و ورونیکا کورنینگ استون به عقب و جلو صحبت می کنند ، شما همسرم را دیده اید و من با او صحبت می کنیم. ما این کار را همیشه انجام می دهیم. و به طرز عجیبی ، از نظر پایان دادن به درگیری کار می کند. نه تمام وقت بلکه تعداد زیادی از وقت. او می تواند واقعاً به خاطر من چیزی عصبانی شود و با گفتن من ، "من به این دکمه بیرون کشیدن ضربه می زنم و شما را از ماشین بیرون خواهم کرد." من پاسخ می دهم ، "آره آره؟ من صورت شما را بیرون می کشم. "ما اساساً شروع به تکانه گرفتن یکدیگر می کنیم و لحظه جدی برای ما تغییر می کند که بخندیم. بنابراین این یک نمونه خوب از چگونگی جدی گرفتن امور نیست. و ما با هم صادقانه مردیم. دیروز ، او به من می گفت که من کمی ضخیم شده و باید تردمیل را بزنم (می خندد). ما می توانیم آن مکالمات صادقانه را بدون توهین زیاد انجام دهیم.

شما چه روشی را برای فردا به زوجین می دهید؟ این می تواند چیزی باشد که در ازدواج خودتان آموخته اید یا توصیه ای است که زمانی به شما داده می شد.

گاش ، این یک لیست طولانی است ، اما من می گویم انتظارات را رها کنید. یک لیست بی پایان از تقصیرها در همسرتان وجود خواهد داشت که شما نمی بینید که آینده بیایند. سپس لیست بی پایان دیگری از تقصیرها با خانواده همسر (می خندد). بنابراین ، انتظارات خود را کم نگه دارید و بگذارید همه چیز تعجب آور باشد. همچنین ، در این روز و سن ، هرچقدر ممکن است از رسانه های اجتماعی و اینترنت جدا شوید. اجازه ندهید زمان تلفنت ازدواج شما باشد. تلفن های خود را برای صرف شام نکنید. فناوری را از اتاق خواب خارج کنید و فقط با یکدیگر آشنا شوید. من و همسرم زمان زیادی را در تلفنهای خود می گذرانیم ، اما ما آنها را 15 سال پیش به طور واضح نداریم و من واقعاً از این امر سپاسگزارم. آنها می توانند حواس پرتی گسترده از یکدیگر باشند.

شغل شما به عنوان یک عکاس چگونه به شما یاد داده است که چگونه یک ازدواج خوب داشته باشید؟

من می گویم این به من اعتماد داده است. همسرم به من اعتماد بزرگی دارد. همه زنها به همسر خود اجازه نمی دهند که از افراد زیبا و زنان زیبا برای زندگی خود عکاسی کنند یا به مدت 3 ماه با بریتنی اسپیرز به این تور بروند. در حقیقت ، این امر برای بسیاری از زنان سخت است که اجازه بدهد همسر خود را مجاز بداند. اما او به من اعتماد دارد نکته جالب این است که اعتماد فقط باعث می شود که اعتماد به نفس خود را بیشتر کنم. این جذاب ترین چیز در جهان است. اعتماد زیباست و حسادت زشت است. به همین سادگی.

با چنین برنامه شلوغی ، چه راهکارهایی را باید برای ازدواج خود انتخاب کنید؟ آیا برنامه های منظم ارتباط برقرار می کنید؟

فکر می کنم خیلی ساده است شما فقط هر فرصتی را که به دست می آورید خانواده را انتخاب می کنید. وقتی برای جمعه به یک رویداد در یک شهر دیگر پرواز می کنم ، تمام روزهای آخر هفته را قطع نمی کنم. من به محض اینکه می توانم برای گذراندن آخر هفته آخر هفته با همسر و فرزندانم به خانه برگردم. من هر روز ساعت 5:00 به خانه می روم و صبح ها فرزندانم را به مدرسه می برم. من هر فرصتی که بتوانم هستم در آنجا هستم و می دانم که همسرم از این امر قدردانی می کند.

قسمت مورد علاقه شما در مورد ازدواج با همسرتان چیست؟

این برمی گردد به دوستی که در روز اول احساس کردم. ما بعد از 18 سال که هنوز همدیگر را می شناسیم ، هنوز بهترین دوستان هستیم. او مرا می گیرد ، من او را می گیرم. ما هرگز "سال بد" را تجربه نکرده ایم و هرگز نبرد نکرده ایم. همانطور که همسر من یک بار گفت ، "زندگی ما کامل نیست اما آنها برای ما عالی هستند."

 

منبع :  sanykala